[...] z rana waga, mam nadzieje na 1,1kilogramowy spadek xD było by to sprawiedliwe bo ostatnie moje 3tyg to porażka xd a nawet 4! bo pierw spadło, wróciło, spadło300g i ustało w miejscu xD czyli mały zastuj, no ale 3x aero było w tym tygodniu + wf, troche ruchu, 4 treningi, 0 nadwyżki kcal, no zobaczymy zobaczymy:) jeśli nic nie spadnie to chyba czas [...]
[...] zmęczenie mimo iż naprawde szybko latałem wczesniej:) ostatnia seria ciężka nie dośc że się spociłęm strasznie to super zabawa, skakanie takie i przypominanie sobie:D w miejscu nogi, na jednej, na jednej i potem do przodu ona, w rozstawie, kolana do góry, chodzenie przód tył i wiele innych;p nagram wam kiedyś:D a teraz do treningu, pytanie [...]
[...] tych walk. „UFC mówi o zorganizowaniu walk 18 kwietnia. Nie wiem, jak oni to zrobią. Nie wiem, czy będą w stanie to zrobić w Stanach Zjednoczonych. Mówią o robieniu tego w miejscu, gdzie jest mniej niż 10 osób, tylko na otwartej arenie. Myślę, że ktoś to skomentuje, ale to nie będę ja – i będą się bić w pustym miejscu. Spróbują to zrobić [...]
Nie ma tak, że "lepiej". Na mnie lepiej działa troszkę mniejszy ciężar a więcej powtórzeń. Jak zwiększam ciężar, liczba powtórzeń spada - i wyniki stają w miejscu. Musisz niestety przetestować na sobie.
krzych666 prawde powiedziawszy nie czytałem twojego postu do końca ale dobrym sposobem na lepsze ukrwienie jest odpowiednia rozgrzewka- bieg boxerski w miejscu, o kazdje pełnej minucie 10 sekund biegu na maxa ile tylko sił. Robiąc taką rozgrzewke szybko sie zwiększa kondycja- można spokojnie po tygodniu-dwuch robić 15min ale nie o to chodzi. Przy [...]
[...] Od dawna się nie ważę. Ja robię jakieś podsumowania na forum to wrzucam wagę. Moje ciało sie zmienia (czuje jak pomacam sobie poślad albo tricka), a waga właściwie stoi w miejscu. Cm z talii lecą, a waga stoi w miejscu.. Nie raz popłynęłam przez wagę i nauczyłam sie eliminować tego stresora:) Ok, obiecuję robić podsumowania wagowe z początkiem [...]
[...] okazji :-D Zresztą na dole nie było gdzie biegac bo dotarłam do... cmentarza \-) Powrót był ciężki, chyba gorszy niz sprinty. W pewnym momencie miałam wrażenie, że biegnę w miejscu i postanowiłam sprawdzić czy nie będzie szybciej marszem. Chyba było, ale skoro miał być bieg to nie chciałam odpuszczać. Ogólnie to mroczki przed oczami i jakaś taka [...]
Garp zapomniałam odpisać odnośnie tętna ;) Pierwszy zakres ustaliłam na podstawie tętna maksymalnego i musiałabym chyba biec w miejscu lub robić marszobiegi, żeby poza ten zakres nie wyjść. A poza tym stwierdzam, że tymi wszystkimi zakresami, tempem, tętnem itp. to się można bawić, ale na płaskim asfalcie. Wystarczy nierówny teren, polna droga [...]
[...] Wczoraj odpoczynek. Dziś też luz, wieczorem jedynie rozciąganie w planach. Jutro planuje spokojne bieganie. Góry na razie nie ruszam, przedramie lekko spiete i trochę boli w miejscu przyczepow, niech odpocznie. Jutro fizjo. Najgorzej z prawym bickiem - nie bolał na trasie ani bezpośrednio po, ale w sumie boli mnie cały czas, nie ważne czy ćwiczę [...]
[...] więc starałam się lekko ruszyć po wykrokach nogi tak napuchnięte, że miałam wrażenie jakby mi miało skóre na udach rozerwać, ofc poleżałam sobie chwile na ziemi nie mogąc się podnieść łydki tak skasowałam że jest problem z chodzeniem i staniem w miejscu :-D __________________________________________ Koryto: nie chce mi się pisać, czysto :-D
Jaruh jeżeli twojemu kumplowi w miejscu zastrzyku robi sie czerwona i twarda skóra i boli jak dotkniesz to robi sie stan zapalny i trzeba zmienic srodek na inny. Druga możliwosc to zle wykonany zastrzyk lub zadurzo robione w danym miejscu,
Jem zazwyczaj 5-6 posiłków dziennie. Ryż plus kurczak po treningu i nie zawsze przed jak najbardziej jedzony. Twaróg półtłusty 2 h przed snem,a waga mimo wszystko stoi w miejscu. Ja od zawsze miałem problem z tyciem. Aktualnie poszukuję pracy, jutro mam rozmowę kwalifikacyjną i może coś się ruszy to wtedy będzie można przeznaczyć więcej kaski na [...]
[...] mi rybe na obiad ;) no a reszta dnia to opalanie :P troche się martwię o jutrzejsze pomiary bo jakoś zdaje mi się ze przez te wszystkie wypadki i przypadki stanęłam w miejscu, albo może spuchlam ostatnio. Ale zobaczymy. Warzywa: pomidory, salata, cukinia, pieczarki Napoje: woda Motility: rozciąganie kanapowe, uda, wczoraj rozciąganie [...]
[...] I z tego co poczytałem to kiedys cos podobnego robiłem a nawet nie wiedziałem ze tak się to nazywa. Bo robiłem w ciągu 20min jak nawięcej obwodów bruepess pajacyki bieg w miejscu i cos jeszcze ale juz nie pamietam i nie wiem jak sie to rozkładało5-) poczes wiadomo ze da sie przyzwyczaic do wszystkiego;-) Wiem to sam po sobie, na CKD bez wegli [...]
[...] tak jest. Kolejny raz uświadamiam sobie że u mnie masa bez podlania jest nie możliwa! Gdyby tłuszcze były dalej b. nisko to by pewno nie podlewało, ale dalej bym stał w miejscu. Bo było ponad 450g wegli i nic nie zalewało(aż sam się dziwiłem) zaczałem dodawac fat i sylwetka ucierpiała na esteycznosci, ale coś za cos. Tragedii nie ma, wagę [...]
[...] . Ja mam zamiar dobić do 15 (to już za 2 treningi !) i później dać sobie 3-4 treningi na podbicie ostatnich serii. Jeżeli po tych sesjach powtórzenia dalej będą stać w miejscu to odwracam kolejność ćwiczeń i zrobię np. 12/13/11/15/15/15. Tak więc teraz to Ty mnie gonisz (poza E) Ostatni będą pierwszymi czy jakoś tak to leciało Ubóstwiam [...]
[...] za pierwszym razem kamerka źle ujęła całość spektaklu, wykasowałem złe ujęcie i powtórzyłem serię rekordową. Nie ma co ukrywać, lekko nie było. PORĘCZE. - Tutaj stoję w miejscu niestety, dobrze że się nie cofam. Niezadowolony jestem bo za płytko te dipsy poszły, złe fatum nade mną z tymi ćwiczeniami na klatę, ciągle nie mogę rozwinąć [...]
[...] mężczyzna może mieć żeńską krew wynosi 1:100.000.000.000! 38. Poseł Gabriel Janowski, w Sejmie, przed telewizyjnymi kamerami i fotograficznymi obiektywami, oddał 10 skoków w miejscu i całował mężczyzn po rękach. Poseł nadal jest posłem Sejmu Rzeczpospolitej Polskiej. 39. Doktor filozofii Tomasz Jacek Filek, naukowiec z Uniwersytetu [...]
[...] Masz je na siłowni? Ty musisz pilnować, żeby stopa cała stała na ziemi i była ustabilizowana. Druga rzecz to kolano - pracuj nad stabilnością, nad tym żeby pozostało w miejscu a nie uciekało Ci do środka. Kolano powinno być w jednej osi ze stopą przez cały ruch. Otwórz je trochę na zewnątrz od razu zobaczysz, że angażujesz mocniej mięsień [...]
[...] temu %-) Dzisiaj pójdę na solarium i będzie po hc to pewnie znowu skoczy %-) Gdzie tutaj do 130kg, a to chyba taka waga którą powinienem mieć w okresie przejściowym :-D Najważniejsze, że jest progres i w sumie powyżej 120 nie miałem chyba od 2-3 lat. Patrząc trochę wstecz mogę powiedzieć, że niestety chcąc trzymać dobry bf stałem w miejscu...
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
